Temporada de primavera: Como adequar-se a este calor?
Quem não tira momentos para o descanso inicia a semana com menos energia. Estranhamente, cumprir tarefas domésticas, profissionais e pessoais libera um sentimento de contentamento a qual, por sua vez, converte-se em autoestima. Todos já experienciamos dias ou semanas ruins. Em virtude da exaustão física, muitas pessoas perdem o ânimo para efetivar atividades indispensáveis. A título de exemplo, a feijoada costuma ser acompanhada de laranja e couve crua; são acréscimos que facilitam a digestão. Alguns reajustes básicos na alimentação contribuem para uma recarga adicional. Talvez você esteja questionando: “Uma nutrição adequada não fará milagres na minha saúde”. Verdade, mas esses reajustes certamente aumentará a disposição e os seus níveis de energia.
MODA & ESTILO DE VIDA
10/5/20251 min ler
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Bebidas
Embora não consuma bebidas alcoólicas há anos, reconheço que alguns seguidores e seguidoras sim. Naturalmente, quem o faz evita tomar menos água. Talvez você curta ir em um ponto de açaí nos finais de semana, em solitude ou acompanhado da gata. Não sei. Seja como for, é importante que todos incluam bebidas que promovam equilíbrio. Afinal, a ressaca caracteriza-se por desidratação, prejudicando o desempenho. Devido a isso, apresento algumas sugestões de bebidas:
Coquetel de morango: morangos e leite.
Vitamina de Banana: duas bananas, uma maçã e dois (ou mais) copos de leite.
Coquetel de abacate: um abacate inteiro com leite.
Suco de couve: couve, laranja e água.
Água de coco: proponho que compre na feira ou na praia.
Além destas sugestões, o consumo adequado de água permanece essencial.
Alimentação
Conforme especifiquei anteriormente, não sei se o problema é a bebida alcóolica; mas é preocupante como anda a nutrição de quem gosta de encher o caneco. É significativo a adição de carne branca, saladas e proteínas às refeições. Existem vários pratos fáceis de preparar.
Identidade visual
A melhor representação visual é aquela que está alinhada aos seus gostos pessoais. Portanto, sugiro as seguintes recomendações:
Cortes de cabelo: dependendo do seu corte, utilize Headband da Nike (muito comum entre jogadores da NBA); tranças e cortes militares oportunizam o contato com o ar fresco.
Vestimentas: adquira duas calças Dry Fit com bom material; evite roupas que esquentam muito; invista em camisas térmicas de manga longa; utilize hidratantes corporais (preferencialmente Nívea azul ou branco); para ambientes profissionais manuais, adquira acessórios que o protejam dos raios solares.
Vestuários para ocasiões sociais: irei criar uma publicação focada unicamente a elas futuramente.