Cuidados faciais

Partiremos do nível básico ao intermediário.

Barba e cabelo

Nível básico: Utilize a imagem abaixo para identificar o formato do seu rosto. Posteriormente, descubra quais estilos de barba e cortes de cabelo são mais adequados para harmonizar suas características faciais.

Nível intermediário: se necessário, faça um transplante capilar. Quanto à barba, adquira Minoxidil. Atualmente, estou utilizando, e esta é a segunda vez que compro um pacote com 6 frascos. Na época, investi quase 500 reais. Contudo, promovi a minha autoestima quando colhi os resultados após o crescimento da barba. O processo levou quase um ano para manifestar pelos visíveis.

Rosto

Nível básico: Existem alimentos com preços acessíveis que são bons aliados. Atualmente, estou consumindo aveia com frutas; tomo muita água e dois copos de 700 ml de suco de laranja natural; utilizo Nívea (esse produto pode ser encontrado em supermercados).

Vale a pena fazer uma pesquisa e listar alguns alimentos que são compatíveis ao seu paladar. Qualquer alimento para mim está bom. Porém, talvez a sua situação seja diferente, está tudo bem. Não estou aqui para julgar e sim para somar.

Nível avançado: Você está se exercitando, mas aquela fadiga ainda persiste, mesmo alimentando-se corretamente? Os cuidados adicionais não promoveram a qualidade imaginada? Procure ajuda dos profissionais da saúde. Existem dermatologistas e nutricionistas que nasceram para facilitar a conquista desse objetivo. Jamais os menospreze. Eles têm a sabedoria precisa que pode ajudá-lo a desbloquear esse nível avançado.

Postura corporal

Nível básico: Há recursos avançados e gratuitos na internet sobre postura corporal. Treinos de musculação corrigem a postura física. Entre em uma academia e vá melhorar a estrutura do seu corpo. No TikTok e no Insta, vocês encontrarão dicas de alimentação que otimizarão seu desempenho.

Você pode experimentar ir às aulas de artes marciais. Sugiro que escolha algum estilo de arte marcial que você admire ou ao menos tenha interesse em praticar para ver como é. Alongamentos antes dos exercícios são indispensáveis. Essa prática ajuda a prevenir dores musculares crônicas e lesões.

Nível intermediário: Está insatisfeito com os seus resultados atuais e deseja avançar com mais potência? É interessante contratar um Personal trainer que goste de seres humanos. Sinceramente, esses profissionais apresentam pouca disposição para ajudar seus alunos. Há algumas razões pelas quais eles agem assim. Contudo, ainda acredito que existe alguma alma que goste de pessoas e que as coloquem acima de seus interesses pessoais.

Quanto às academias de luta, não são em todas as cidades que é possível encontrar Personal trainers que auxiliam no progresso dos treinos. Porém, acho que nem é necessário. Há muitos mestres que são atenciosos e se entregam ao momento, mas guarde essa informação somente para si: esses ambientes são tóxicos. Portanto, fique na sua e converse somente o básico com qualquer um.